75-45公斤的鍛鍊日記

想跟大家分享一個 YOUTUBER蔡哥 第一次看到他的影片，是說 笑話給你聽 拜託給我聽 不然不開心 聽到他朋友虐他，對他講的笑話給出0分超低分 抖M的我 越看越歡喜 就這樣，看了好幾部他的影片，不看沒事 一看遼弱去 整個迷上 蔡哥 的烙賽笑話 在某次直播裡 蔡哥 無預警的中離(為了開啤酒跑到附近711借開罐器) 不看沒事 一看遼弱去 蔡哥的粉絲各各是奇耙 第一次看到直播主不在螢幕前 聊天室卻如此熱絡 也這樣一路追他追到他加入上班不要看(當時也有在看上班不要看的影片) 一知道蔡哥加入，整個迷上加迷 每周固定準時收看蔡哥的直播 只要有新片馬上跟著首播 雖然在蔡哥加入之前的風格跟現在真的不太一樣 但這種健康幽默的感覺，我很喜歡 有種爽上加爽，爽爽爽的加乘作用 推薦身邊很多朋友去發露蔡哥 但他們只要一看蔡哥的笑話影片，一臉迷茫 不懂為何我喜歡這種冷到翻的烙賽笑話 不過，最近推給朋友看蔡哥的直播  小事很美好 是你不知道 個個都被推坑 我想有個原因是蔡哥粉絲真的很好笑也很妙 粉絲X蔡哥 可以說是真的很美好，是你不知道！ 而且藉由這些小事，真的會讓看影片的人會心一笑 會那麼喜歡蔡哥的原因我有歸納出來 1.粉絲很好笑 有時甚至比蔡哥還好笑 2.蔡哥很real 對很多事抱持不同想法，而且是正面的 忠孝東路走九遍時跑到旁邊偷哭，真男人還是會嗚嗚嗚嗚嗚的 會不小心在直播透漏粉絲很煩(果真是抖M竟然因為這樣喜歡？？？) 3.有音樂素養 會唱(可以搜尋嘎老師 蔡哥) 會跳(上班不要看IG TV) 聽的音樂也是我喜歡的(有次聽到宋岳庭- life's a struggle在直播上撥出真的是雞皮疙瘩) 4.蔡哥台中人 台中人就是可愛、純真、幽默、善良啦！ 5.孝順 雖然好像有點媽寶感，但看的出來跟家人感情好 尤其是每次他推薦電影或什麼好看的東西，都會講到「看到跟爸爸那一段...嗚嗚嗚嗚嗚嗚」 之前還曾經在逢甲吃裊裊跟蔡哥IG聯合直播聊天 但，是因為是他粉絲 所以也特別烙賽嗎？聯合直播時根本聽不到蔡哥聲音 (之後有跟朋友推斷應該是我手機開靜音) 然後就一直比手畫腳荒唐直播了一小段時間 當下跟朋友笑到瘋掉，也緊張到瘋掉 因為這是我第一次做這種害羞的

昨天晚上想說挑一部電影來看 一看到netflix有「人肉搜索」馬上點開 其實他在去年九月上映時 我就滿想看的，因為好評太多 但偏偏這種劇情驚悚片又不是人人都愛看 我愛看沒人想陪我看也不行，乾脆在家看最舒服(好多廢話) 電影一開始在鋪陳一家人開心，但媽媽過世的故事 整個畫面幾乎都是電腦螢幕 包括前面的故事描述，描述的很快，但又讓你馬上可以釐清每個主角目前的狀況 女兒跟爸爸的溝通 在媽媽過世之後，都是用即時軟體與視訊 看的很爽，因為覺得如果我是APPLE我會更爽 因為呈現出來的畫面跟電腦操作完全一樣 但卻不會因為電腦畫面讓這部電影怪異 (以下暴雷，已經2019你還沒看就不能怪我暴雷^^) 很快的，劇情開始來到女兒失蹤 之後女兒失蹤，爸爸才發現原來他一點都不了解他 在看電影的過程中，我就好像那位爸爸，也在找讓人質疑的地方，跟著主角一起找尋女兒 但也可以看出幾個問題 比如媽媽過世之後，爸爸不願意跟女兒談論媽媽，每次聊的內容都是瑣事，比如亂倒垃圾阿..等等 而且他們明明住在同一個房子內，卻都用facetime視訊... 由此可見他們的感情，已不像過去 片中有明顯的詮釋到現今的網路世界是多麼的容易偽裝，只要我知道你一點訊息，我就可以透過「假資料」讓你以為我是一個怎麼樣的人、還有酸民是多麼的欠揍 因為我自己本身看片就是喜歡看好結局的 所以，我的心裡一直相信女兒還活著 在最後事情水落石出之後，大家都覺得沒希望的時候，爸爸用他機智的腦袋判斷女兒還有活著的可能 我真的是瞬間飆淚～～～～看到他為了兒女不會放棄任何一絲可能與希望 男主角可以堪稱是網路版最強老爸 利用網路還有智慧，找到他女兒，修補他們之間的關係 整部片真的是五顆星，五顆星

其實這趟日本行我們是跟團 真的有名、好吃的東西當然很難吃到 因此這篇是記錄我自己喜歡還有常見、可以隨手買的到食物分享 來到日本我最瘋狂的事，就是找布丁 我在找出我心中最厲害最強的布丁 就是這位，在Lawson超商賣的布丁，很棉很密 讓我到台灣還在想念，好吃到翻 以下布丁就是普通，對布丁沒有強烈慾望的人 有吃就好可以吃 第二章上面有一個統一布丁那位 他是拍起來很誇張，但吃起來連60分都沒有 上面的布丁極度普通，下面的奶油蛋糕，根本是....吞不下去 再來是水果寫真集 日本的草莓真的是有夠好吃，白草莓的香味也非常濃郁 真的有機會就要吃 桔子也是出乎意料的甜，一點苦澀都沒有 北海道特產還有哈密瓜 也是超甜超好吃，去市場都直接幫你切好，一點也不沾手 日本還有一個隨處可見的東西，就是販賣機 在日本販賣機隨處可見，再加上日本地震頻繁 他們對販賣機做災害對應 當遇到地震時，販賣機裡面的東西是免費的，災民只要按下按鈕就可以喝到水 而且他們的販賣機還有萬一突然心跳停止用的心臟電擊器 真的很厲害，而且裡面的飲料也很好喝 每一瓶，不誇張，都好喝！！！ 因為豬瘟的關係，現在已經全面禁止攜帶泡麵回國 幸好沒有買太多，就在最後一碗分給朋友泡掉 配著時下火紅的泡仔聲，吃著泡麵幸福～ 因為我們都是跟團，所以三餐其實都已經在團費裡 很盡量的吃了這些小東西 也在某一天晚上，11點硬是去吃了一風堂拉麵 最後 就用北海道的特濃冰淇淋 告一段落～ 每次出國玩，我的原則就是 1.沒有一定要吃什麼 2.你想吃什麼就吃什麼 我不會一定要吃到什麼才覺得這趟旅行有意義 但我一定會想吃什麼就吃什麼 價錢就不一定會仔細看了...又或是台灣有，但當下我想吃啊！！ 放鬆點旅行才好玩

安眠書店，片名很奇怪，英文片名是YOU 我想是因為故事發生在書店，而且安眠又有死掉的意思～ 其實我一開始看到介紹就覺得這部片我會愛 「原本只是一回溫馨可愛的邂逅，但當書店經理喬伊對女研究生貝可越發深陷著迷，一切很快就變了調。」 我這人很極端 在我心中好看的愛情片分兩種，一種就是浪漫到不可能發生在現實世界裡 比如魯妹席艾拉，或是愛的過去進行式 另外一種得不到你害死你，可怕、窒息的愛 以下劇透，有雷慎看 男主角喬伊在書店上看到女主角貝可就愛上他 從第一集就可以發現這男主角很不ＯＫ尾隨女生 而且還有幻想症 以為貝可錢包有錢還故意用信用卡付款就是為了讓他知道他的本名 然後再用名字去查女主角的資料 在這個世代，個資外洩已經是常態，但更變態的是喬伊還因為這樣追查到貝可的住處 還在人家住處外面打手槍⋯⋯ 從以上變態的行為，就可以知道這部美劇可看度 愛到殺掉你身邊的人就為了得到你 男主角每個殺人原因都是因為『我太愛你』 這種愛，讓人覺得很自私 而且他也一點都不覺得自己做出這些事，有何錯之有 比起貝茲旅館的諾曼，這位男主角的情境讓人覺得更可惡 「讓自己的錯合理化」 除了劇情精彩刺激外，Netflix這部男的帥女的美 因為如果男主角長的醜，根本看不下去 影集後面開始揭露喬伊的過去 貝可也因此⋯⋯嗯⋯⋯還是不要講出來好了 不過看完影集，各位美少女就知道要有點危機意識了吧～ 不要再隨時隨地打卡，尤其是你家外面也不要再拍了 再來就是社群網站不要重度使用，還有要做壞壞的事窗簾記得拉 netflix推薦愛情電影 我愛的愛情片1＿愛的過去進行式 我愛的愛情片2＿魯妹席艾拉

斷食的時間2018年的七月 到今天開始寫這篇文章是2019年的1月 也有半年了呢～ 其實還是是會有違規的時候，比如假日 根本就沒再管幾點吃東西，可能會睡到中午才吃午餐 但前一晚其實有聚餐晚上九點還在吃東西喝東西之類的 但是！就在最近 我的體重出現68公斤 這驚人的變化，我把他估算是最近太累 但斷食對我來說並沒有造成身體的負擔 比如月經不規律或不來、心律不整、又或是我最容易的「感冒」 所以就想說既然有瘦，那加入一些輔助食品吧 我選擇的是 CLA CLA的優點不用我說google爬文 所以以下是分享我吃CLA的紀錄 體重跟斷食一樣都是當天早上量的 早上又要刷牙又要保養上隔離霜，因此有時會忘記量 ㄎㄎㄎ 1/17 第一天 68.6kg 中午要開始進食前先吃CLA*2顆 很夭壽的是，開始打嗝而且有味道 因為有吃過別牌的CLA，所以覺得很正常 但這味道，真的是可怕 晚餐前再吃兩顆CLA因為手邊的忘記帶回家 一樣打嗝有味道，而且吃完飯還是會打嗝哦 味道很強烈～要吃的人要有心理準備 不管哪一款都有味道 1/18第二天 沒量體重 今天到公司便便，非常之順，而且大了兩次可說是「爽」 1/19第三天 69.4kg 今天在家其實就很有屎意，但因為急著梳妝打扮(晚上要尾牙) 所以我估計這零點幾應該是差在我的屎上面 但一到公司非常的餓，所以就沖了一杯咖啡加了MCT粉 這個MCT粉我個人覺得還不錯的是方便、快速、止餓 而且不難喝，之前喝過別的MCT粉其實滿噁的 防彈咖啡因為已經沒有再喝，所以改由MCT粉取代 一樣沒有一定要或是一定要買哪一家 全都取決於你個人，所以不要來炮我 1/20第四天 沒量體重 這天去爬山，爬山之前一樣吃了CLA 爬完山之後還去吃海底撈 可以說是為了吃而動阿 1/21第五天 69.8kg 今天一大早就便便了 大完屁股超痛，一切都是因為海底撈太辣了 偏偏我又吃超多辣鍋，體重69.8，我有再想會不會是因為沒有運動流汗 又吃比較鹹所以整個水腫卡在身體裡面 因為每次運動完，我都覺得我的臉消一圈 還是心理作用？哈哈哈 1/22第六天 69.1kg 今天早上來不及喝咖啡，公司人太多....我又壓底線上班 索性不喝咖啡改喝麥茶 自從去做臉之

這幾天打算實施斷食法 其實斷食法再台客劇場的導演拍影片之後 才開始有人真的再思考「我們真的需要一天吃到那麼多餐嗎」 實施過防彈咖啡的我 當然是很願意嘗試間歇性斷食 【16：8 間歇性斷食實施方法】  就是指一日內6~8小時正常吃，剩餘16小時禁食 剛好看到這篇新聞寫  8小時狂吃、16小時禁食　加婦半年狂減32公斤 但其實，根本不是狂吃好嗎，還是要控制，不是這段時間你就可以狂吃麥當X肯X雞 我自己的生理時鐘來說 早上7點起床，馬上起來吃早餐 然後中午12點整吃午餐 下午5點半下班 吃晚餐時間大約是6點多有去運動就是7點多 所以，要實施間歇性斷食，我要算好我幾點後不進食才可以隔天中午吃午餐 這數學很簡單吧 以我12點吃午餐來說，我八點以後就再也不能吃東西！ 以下就來分享我自己這幾天的紀錄 2018/7/6(五) 第一天 71.6KG 這一天不知為啥早上起床喝完開水就想便便 便便完在家喝了一杯黑咖啡+椰子油 其實會餓，而且整體的感覺是比之前喝防彈咖啡來的更餓 【 我喝防彈咖啡的小小心的、重點 】  2018/ 7/7(六)第二天 休息 未秤體重 月經第一天，還跑去聚餐亂吃東西 2018/ 7/8(日)第三天 休息 未秤體重 月經第二天，一樣是跑去吃下午茶@@ 因為假日我都睡到中午以後，所以其實也都只有吃兩餐 但...前一晚就沒有在八點之後禁食 第一周，所以還沒限制那麼多 2018/ 7/9(一)第四天 72.5KG 月經來第三天，前面幾天都算在耍廢，所以今天開始真得要認真 一樣早上喝了一杯黑咖啡+椰子油 但今天就沒有很順，有點微微的便秘 到公司之後，也沒啥餓意，就只有喝水，然後大概10點去喝一杯黑咖啡 2018/ 7/10(二)第五天 未秤體重 月經來第四天，昨天晚上有去運動 但大概1點財睡吧，玩得太晚 結果睡錢超餓，起來也超餓 喝了一杯黑咖啡+椰子油，餓餓餓餓 所以今天喝了原粹的無糖綠茶 2018/ 7/11(三)第六天 71.4KG 月經來第五天，很難得的月經來那麼多天，而且今天還是可以用到衛生棉的那種 昨天有點便秘，今天因為天氣好睡所以睡比較晚 匆匆忙忙