從76減到65公斤足足減了10公斤的戰鬥史
本篇文章撰於2017年5月，如果想看我最新的近況
可以去看一下
因為懶得記照片的時間，所以就乾脆用截圖的方式
2015/3/24這張好像是有在運動，我也不知道
只知道自己很肥，所以就傳一下
2014/12/20這時候完全沒再減肥，而且這天是去參加路跑
我完全不會跑步，因為容易喘，所以根本就是去快走的
2015/3/28跟同事去做乾燥花
全身黑還是遮不了我的肥
2015/4/18吃甜點...那個手臂！驚為天人
2015/6/19還是很沒羞恥的活著，拍出這種自己為背殺的照片
但其實是一張看起來肥到會被殺來吃的照片
2015/7/22開始運動，也是很不要臉的叫朋友拍出這種征服的感覺
很好意思吧～第二張手臂那邊，真的是很像豬蹄
2015/8/3其實沒有瘦，只是這件衣服有腰身
2015/8/10懶得跑步，所以騎腳踏車，其實我運動都一定會穿內搭長褲
這天不知道怎麼了，可能找不到長褲，看看我的腿～
2015/8/11還在吃，尤其是上班吃更多
2015/8/12很沒羞恥的還比讚
2016/3/13那天其實很熱，但我大概是腦子有洞
穿超多，然後再吃冰
但這個肥，可不是假的，貨真價實在胖...
我覺得那時候可能有78公斤，只是我不想承認而已
2016年5/3 76.0公斤
開始正式運動，之前的運動都是動一下，可能兩個禮拜一次，然後也都是最簡單的走路而已
2016/6/10 75.5公斤
2016/6/19 75.1公斤
還是很肥，但不知哪來的自信穿裙子
2016/6/26 73.9公斤
我還自己對自己喊話「對自己滿意的時候，就是你停止挑戰自己的時候」
2016/7/4 72.9公斤
2016/7/10 71.3公斤
2016/7/15 70.8公斤
2016/7/23
開始做重量訓練
2016/7/25 69.9公斤
第一次看到6開頭，覺得值得紀念，不過隔天又回到70.5公斤
2016/8/3 69.5公斤
在7/26~8/2這段時間，都是70.x
2016/8/22 68.7公斤
2016/9/30 67.5公斤
2016/11/18 66.9公斤
2017/1/10 65.8公斤
其實我幾乎每天都有在量體重
我從2016年5月開始，到2017年1月，前前後後9個月從76公斤，減到65.8公斤
一直到1月過後，我就沒有變成每天量體重，不是因為自己目標到了，不繼續運動
而是我覺得一直逼緊自己的體重，其實滿累的，所以我就偶爾量一下！
但一樣有在運動
3月之後，我的教練離職，接手了新的教練，但實在是令我非常地不喜歡
上了三堂課花了我一個月的時間，等於是一周一堂
過得滿痛苦的，而且這段時間我確實怠惰了
一直到五月，因為教練課停了，所以我就開始上健身房的團體課程、自己練習
這段時間的體重，我也沒有每天量
因為我想要看，我自己這樣做，可以做到什麼地步
然後再決定我是否要繼續買健身房
所以在3/27當天我拍了一張照片，5/29又拍了一張
但我發現，好像因為拍攝的關係，看不出所以然....
現在的我，體重大約是在66~67這之間跑，我一樣沒有每天量
但是真的跟之前差很多
前後對比照，右邊的都是近期2017年的照片
還是胖，但跟之前相比，真的差很多
其實，減肥真的很累，我是在2016年6月加入健身房，在去健身房之前，我是跟同事到我家附近跑步，我根本連5分鐘都跑不下去
那時大概一周跑至少有三次吧，每次我都告訴自己，在堅持一下下
但是講真的，跑步讓我很不舒服，好喘好累，而且我根本沒有那些跑步的人說，跑一跑會有頭腦比較清楚，可以想事情的狀態，我只覺得累
之後，加入健身房，我一樣是跑步，在跑步機上，我大概只能跑5吧，但如果我跑5，我可以堅持20分鐘，有鍛鍊真的有差
開始上教練課之後，教練跟我說，只跑5是在走路吧...！所以我改跑5.5~6，但是我的小腿會非常的痠，所以我變成聽一首歌，歌跟歌之間就是我休息的時候
當時，頑童跟兄弟本色的音樂，變成我每次跑步一定要聽的歌
之後教練發現，我跑步還會歌跟歌中間休息，就叫我去騎腳踏車
再加上我的小腿痠的很不對勁，所以就改成騎腳踏車
其實，總結我想說的是「做就對了」
如果，你想減肥「做就對了」
我加入健身房的契機，就是同事問我要不要去體驗
所以，我第一次去就簽約(?????)
我開始上教練課的契機，就是健身房教練打給我說我可以免費體驗教練課
所以，我體驗完兩堂就買了(?????)
以上請勿模仿，我沒在賣健身房的約....
當時的我，就是有在運動，但沒有一定要瘦多少，因為我在減肥這條路上
就是動一動， 吃一吃，動一動，再吃一吃
我覺得有動就好，根本沒再管實際的減肥計畫
也因為這樣，根本沒瘦，因為我也是活的滿開心的，並沒有什麼一定要瘦下來
使用一些偏激的方法，因為我根本不敢嘗試藥物(怕死)，節食(怕餓)，單吃一種食物(難養)
其實我真的很努力，剛開始加入健身房的時候
我幾乎，每天都去，而且雖然我一開始就有買教練課，但我上完教練課，也會做30~40分鐘的有氧
在運動上，我真的是卯足全力得再努力動，跑跑步機無聊，那我就改去公園跑跑看
當然，大部分還是以健身房為主，公園是轉換心情
之後跑跑步機無聊，就改到健身房騎腳踏車
一開始教練會嗆我在騎淑女車(健身房腳踏車有分兩種，一種是有躺背，另一種是沒有，我都是騎沒有躺背的)，所以之後我一樣聽音樂，然後看書，可以讓我自己踩比較快一點
說這麼多，重點是你願不願意起身動起來
以前，我也是看著別人的減肥史，覺得羨慕，然後運動個2、3天，以為自己也可以變成主角，但通常就是作夢，因為動個兩三天，就覺得累，覺得阿我胖胖的哪裡不好，阿為什麼一定要瘦下來才可以交到更多(男)朋友以上想法請勿模仿，胖對身體不好...你走幾步路就喘，飲食亂吃，很可怕的
如果看完我的文章，有激勵到你
我會覺得很感動，但減肥這種事，你我都知道，不是我激勵你，你就會改變的
我現在還也在努力中，我們一起努力！堅持下去！
雖然，胖沒有罪
但是只要堅持做下去
你會知道，你自己可以做的，原來這麼多！
當你突破了自己
你會知道，你原來那麼強壯，不管是身體，還是你的心！
看我其他減肥運動心得
你好強哦！請問你有瘦到胸部嗎
回覆刪除其實有耶，但沒有整個消風，但我覺得這樣很好，因為太胖胸部大也很困擾
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