5/12防彈咖啡紀錄【我喝防彈咖啡的小小心的、重點】

今日體重早上沒吃早餐沒大便：65.5
8點半喝一杯防彈咖啡，8點55分就去拉屎了

更新第一天喝的心得
網路上都有放到果汁機裡面攪拌
阿因為懶惰，又加上公司沒有果汁機
索性直接熱咖啡加奶油跟橄欖油
加了2份咖啡，喝起來有一點點油耗味
所以很快速的喝完，很神奇的是到1點都沒有什麼飢餓感
但是我的心跳很快，有心悸的感覺

【防彈咖啡製作方法(影片) 】
【從76減到65公斤足足減了10公斤的戰鬥史】
【女生想做重訓該如何做？需要請教練嗎？】
【補充膠原蛋白好處】
【防彈咖啡減肥，小心酮酸中毒？】

【防彈咖啡材料：無鹽奶油+椰子油+黑咖啡、做法】

牧草飼養製作的無鹽奶（牛）油，搭配椰子油，再搭配黑咖啡
以1：1：1的比例調製，也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油，混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。

【防彈咖啡的減肥原理】
當飲食中沒有碳水化合物時，油的代謝是無法完全的，因此，即便早餐喝2杯、攝入434大卡，但油脂沒有燃燒完成，熱量不夠，身體會強迫燃燒自己身上的體脂肪以達熱量所需，達到減重效果。

【我喝防彈咖啡的小小心的、重點】
「你必須空腹」、「無法實施太久」、「午後不喝」
如果有看我blog的話應該會發現我喝一段時間而已，因為喝防彈咖啡我覺得嘴巴會臭
一開始你真的會覺得沒食慾，但是一段時間後食慾很旺盛
而且....我是真的怎樣喝，都喝不出大家所寫的：奶香味～拿鐵味～
我只覺得噁心阿..................
再加上我有在運動，一開始可以接受不吃早餐
但之後發現對食物的慾望反而更深

補充更新一下，有網友提醒我果汁機與攪拌棒攪拌過的微泡是改善口感很重要的一點
沒有錯，也有很多影片都介紹，讓防彈咖啡有微泡所以才會有果汁機跟攪拌棒的必要
如果大家覺得口感不OK可能就是跟我一樣沒有打過
因為之後去買一隻電動攪拌棒之後，我就會稍微打過再喝囉

畢竟每個人身體狀況不同，也會有所差異
適合我不一定適合你，大家都在嘗試，你可以跟風一下，但也要評估適不適合自己
畢竟這種單一減肥法，長時間操作對人體有沒有害處，真的很難說

因為我有再做重訓，所以我有再吃膠原蛋白粉