我回來了，復胖10公斤，又再減10公斤的辛酸史(真的是心酸史)

我的部落格大概從2018年就再也沒寫過減肥日記

或任何跟減肥有關的文

盡在寫一些跟減肥無關的影集、吃吃喝喝也一堆

結果今年已經2022年

看到以前的紀錄，熱門文章是從76減到65公斤足足減了10公斤的戰鬥史

真的覺得我他媽的可以再寫一篇"從65公斤到75公斤足足又胖了10公斤的78史"

真的是被我自己嚇到一個不行

故事就要從2021年回憶起來...

從4月開始到五月的體重紀錄，就開始再72上下

8月開始你以為我有瘦嗎？

沒有！！

我甚至胖到73！！！

你以為我的極限就到這？

太小看我了，在2021年9月2號 體重出現了75.2

2019年的我，處在高壓的環境整整兩年

那兩年幾乎沒什麼在運動，因為忙著做別的事情

剛開始的時候飲食還是會注意，畢竟你都瘦到65所以你會維持

可是大概在2020-2021我開始正視到自己已經開始不忌口

也忍不住自己的嘴的時候

我的身材已經開始走鐘

這4年 就把我那段時間的努力全部打掉(2015開始運動-2017的65公斤)

自己去觀察自己復胖的原因

1.沒有運動

2.飲食亂吃

3.壓力、忙碌

當你的生活不像以往那麼健康時，身體會接反彈給你

經歷過這次復胖

我也整理了

以防復胖的方法

1.每天量體重

看我當時的紀錄，就知道，我根本沒有紀錄為什麼沒有紀錄，因為根本沒有量啊！

當你沒有量的時候，你根本就不知道自己身體在改變

當然別說什麼照鏡子會發現、拍照會發現

每個人生活習慣不同，而且胖的人有個毛病，就是拍起來不好看再也不拍

那他要什麼時候知道自己變胖？

2.健身房會籍到期要繼續或找其他家

當時我健身房到期後，改去一家沒有冷氣的一年

沒有冷氣可想而知，熱到爆，本來運動習慣一周3-4次，變成一周1-2次

當這家沒有冷氣健身房到期後，我運動變成0-1次，1次就給你拍拍手

所以，我是覺得如果你已經有運動習慣，千萬不要斷掉

當時我恢復運動時，再次踏上健身房的心情，真的是恐慌

之前我很有把握我可以自己去運動，因為之前也習慣自己運動

結果，挖靠 根本是高估自己

3.定期買衣服

我記得我當時發現自己變胖

是因為想買運動服，去試穿衣服發現M號穿得好緊，但當時的我有一點無能為力

就是總結我復胖原因一直胖下去

結果當初L號的衣服，竟然穿不下去

我當時真的是心理再流淚，但眼睛很乾

才開始正視自己的問題

4.由他人協助、跟朋友運動或花錢找教練

最後，我是怎麼"又"再次回到65公斤

其實也是因為花錢買教練課

當初減肥時的那些錢，就如水一樣的流走

這次我給我自己的目標，是我要有辦法自己再健身房運動

所以也很明確地跟教練說了

接下來，又是一段很艱辛的路程.....(畢竟真的不容易)

【以上復胖原因、維持體重的方法都是我自己的方法，非人人適用】

2022年4月1號

今天早上量的體重，看到的時候真的是老淚縱痕

左腳大拇指的瘀青，甚至是當時拿槓片不小心k到腳的痕跡

現在的我目標是60，還有5公斤 

之前說要瘦到45，我當然是希望

但我把目標先放在短期目標上，因為我這65也是從過年後拚了命從70----到65的

看更多關於我的資訊

還是有在斷食但沒有喝防彈咖啡的 間歇性斷食紀錄【我實施斷食的小小心的、重點】

我有每天記錄體重的IG"2022workout_60"有興趣可以追蹤我，但要先說很無趣