75-45公斤的鍛鍊日記

安眠書店，片名很奇怪，英文片名是YOU 我想是因為故事發生在書店，而且安眠又有死掉的意思～ 其實我一開始看到介紹就覺得這部片我會愛 「原本只是一回溫馨可愛的邂逅，但當書店經理喬伊對女研究生貝可越發深陷著迷，一切很快就變了調。」 我這人很極端 在我心中好看的愛情片分兩種，一種就是浪漫到不可能發生在現實世界裡 比如魯妹席艾拉，或是愛的過去進行式 另外一種得不到你害死你，可怕、窒息的愛 以下劇透，有雷慎看 男主角喬伊在書店上看到女主角貝可就愛上他 從第一集就可以發現這男主角很不ＯＫ尾隨女生 而且還有幻想症 以為貝可錢包有錢還故意用信用卡付款就是為了讓他知道他的本名 然後再用名字去查女主角的資料 在這個世代，個資外洩已經是常態，但更變態的是喬伊還因為這樣追查到貝可的住處 還在人家住處外面打手槍⋯⋯ 從以上變態的行為，就可以知道這部美劇可看度 愛到殺掉你身邊的人就為了得到你 男主角每個殺人原因都是因為『我太愛你』 這種愛，讓人覺得很自私 而且他也一點都不覺得自己做出這些事，有何錯之有 比起貝茲旅館的諾曼，這位男主角的情境讓人覺得更可惡 「讓自己的錯合理化」 除了劇情精彩刺激外，Netflix這部男的帥女的美 因為如果男主角長的醜，根本看不下去 影集後面開始揭露喬伊的過去 貝可也因此⋯⋯嗯⋯⋯還是不要講出來好了 不過看完影集，各位美少女就知道要有點危機意識了吧～ 不要再隨時隨地打卡，尤其是你家外面也不要再拍了 再來就是社群網站不要重度使用，還有要做壞壞的事窗簾記得拉 netflix推薦愛情電影 我愛的愛情片1＿愛的過去進行式 我愛的愛情片2＿魯妹席艾拉

斷食的時間2018年的七月 到今天開始寫這篇文章是2019年的1月 也有半年了呢～ 其實還是是會有違規的時候，比如假日 根本就沒再管幾點吃東西，可能會睡到中午才吃午餐 但前一晚其實有聚餐晚上九點還在吃東西喝東西之類的 但是！就在最近 我的體重出現68公斤 這驚人的變化，我把他估算是最近太累 但斷食對我來說並沒有造成身體的負擔 比如月經不規律或不來、心律不整、又或是我最容易的「感冒」 所以就想說既然有瘦，那加入一些輔助食品吧 我選擇的是 CLA CLA的優點不用我說google爬文 所以以下是分享我吃CLA的紀錄 體重跟斷食一樣都是當天早上量的 早上又要刷牙又要保養上隔離霜，因此有時會忘記量 ㄎㄎㄎ 1/17 第一天 68.6kg 中午要開始進食前先吃CLA*2顆 很夭壽的是，開始打嗝而且有味道 因為有吃過別牌的CLA，所以覺得很正常 但這味道，真的是可怕 晚餐前再吃兩顆CLA因為手邊的忘記帶回家 一樣打嗝有味道，而且吃完飯還是會打嗝哦 味道很強烈～要吃的人要有心理準備 不管哪一款都有味道 1/18第二天 沒量體重 今天到公司便便，非常之順，而且大了兩次可說是「爽」 1/19第三天 69.4kg 今天在家其實就很有屎意，但因為急著梳妝打扮(晚上要尾牙) 所以我估計這零點幾應該是差在我的屎上面 但一到公司非常的餓，所以就沖了一杯咖啡加了MCT粉 這個MCT粉我個人覺得還不錯的是方便、快速、止餓 而且不難喝，之前喝過別的MCT粉其實滿噁的 防彈咖啡因為已經沒有再喝，所以改由MCT粉取代 一樣沒有一定要或是一定要買哪一家 全都取決於你個人，所以不要來炮我 1/20第四天 沒量體重 這天去爬山，爬山之前一樣吃了CLA 爬完山之後還去吃海底撈 可以說是為了吃而動阿 1/21第五天 69.8kg 今天一大早就便便了 大完屁股超痛，一切都是因為海底撈太辣了 偏偏我又吃超多辣鍋，體重69.8，我有再想會不會是因為沒有運動流汗 又吃比較鹹所以整個水腫卡在身體裡面 因為每次運動完，我都覺得我的臉消一圈 還是心理作用？哈哈哈 1/22第六天 69.1kg 今天早上來不及喝咖啡，公司人太多....我又壓底線上班 索性不喝咖啡改喝麥茶 自從去做臉之...

這幾天打算實施斷食法 其實斷食法再台客劇場的導演拍影片之後 才開始有人真的再思考「我們真的需要一天吃到那麼多餐嗎」 實施過防彈咖啡的我 當然是很願意嘗試間歇性斷食 【16：8 間歇性斷食實施方法】  就是指一日內6~8小時正常吃，剩餘16小時禁食 剛好看到這篇新聞寫  8小時狂吃、16小時禁食　加婦半年狂減32公斤 但其實，根本不是狂吃好嗎，還是要控制，不是這段時間你就可以狂吃麥當X肯X雞 我自己的生理時鐘來說 早上7點起床，馬上起來吃早餐 然後中午12點整吃午餐 下午5點半下班 吃晚餐時間大約是6點多有去運動就是7點多 所以，要實施間歇性斷食，我要算好我幾點後不進食才可以隔天中午吃午餐 這數學很簡單吧 以我12點吃午餐來說，我八點以後就再也不能吃東西！ 以下就來分享我自己這幾天的紀錄 2018/7/6(五) 第一天 71.6KG 這一天不知為啥早上起床喝完開水就想便便 便便完在家喝了一杯黑咖啡+椰子油 其實會餓，而且整體的感覺是比之前喝防彈咖啡來的更餓 【 我喝防彈咖啡的小小心的、重點 】  2018/ 7/7(六)第二天 休息 未秤體重 月經第一天，還跑去聚餐亂吃東西 2018/ 7/8(日)第三天 休息 未秤體重 月經第二天，一樣是跑去吃下午茶@@ 因為假日我都睡到中午以後，所以其實也都只有吃兩餐 但...前一晚就沒有在八點之後禁食 第一周，所以還沒限制那麼多 2018/ 7/9(一)第四天 72.5KG 月經來第三天，前面幾天都算在耍廢，所以今天開始真得要認真 一樣早上喝了一杯黑咖啡+椰子油 但今天就沒有很順，有點微微的便秘 到公司之後，也沒啥餓意，就只有喝水，然後大概10點去喝一杯黑咖啡 2018/ 7/10(二)第五天 未秤體重 月經來第四天，昨天晚上有去運動 但大概1點財睡吧，玩得太晚 結果睡錢超餓，起來也超餓 喝了一杯黑咖啡+椰子油，餓餓餓餓 所以今天喝了原粹的無糖綠茶 2018/ 7/11(三)第六天 71.4KG 月經來第五天，很難得的月經來那麼多天，而且今天還是可以用到衛生棉的那種 昨天有點便秘，今天因為天氣...

公主鬧雙胞這部在netflix的愛情喜劇 真的是⋯⋯嗯⋯⋯ 就是⋯⋯嗯⋯⋯ 可能用一種無腦的心情去看 一切都可以合理化，劇情也都還可以拉 兩個長得很像的人交換身份，然後都彼此墜入愛河 整個故事都有一點聖誕奇蹟的感覺 因為裡面有個老先生，就是會在關鍵時機出現，然後讓劇情發展到你想的那邊去～ 裡面的王子長得很像B.C.所以帥度還行 無聊在家可以看 我不會說難看，但也稱不上好看 反正聖誕 剩單 節前孤單寂寞覺得冷，可以看一下 心情應該是會不錯，因為結局是開心的～～～ 但如果是聖誕節當天或之後，還是算了哈哈哈哈畢竟現實跟電影根本不一樣啊！！！！ 想看愛情片？推薦你看這些 愛的過去進行式，好想要擁有一個完美假男友然後再變成完美真男友 魯妹席艾拉，校園愛情輕鬆小品看完好想談戀愛 

這部電影跟魯妹席艾拉一樣，屬於輕鬆愛情小品 但可以看得出他想傳達的不單單只是在講情情愛愛 據說小說是有三集，電影則集結成一集 所以真的是每個人看的感覺不一樣 像這一幕，女主角在詢問暗戀對象 帥哥 「你想要喝一杯加了一滴尿不管是什麼飲料，還是一輩子只能喝水？」 暗戀對象回『加了一滴尿的飲料』 女主角馬上回「我也是」 之後這位暗戀對象愛上女主角姊姊 一樣的問題女主角姊姊回答「當然是水」 暗戀對象馬上回『當然要選水』 愛使人盲目、跟隨、變得不像自己 當姊姊要出國讀書時，才會跟男友（女主角暗戀對象）分手 因為無法接受異地戀而買一張機票跟隨的行為，真的很瘋狂也沒自我 所以我可以理解，為什麼到故事結局，這對戀人還是沒有復合 撇除這小細節，談談整部電影的大心得 跟魯妹席艾拉一樣，這部給我的感覺又更虛幻 畢竟兩個帥哥誒誒誒誒 現實世界哪裡來的為了逃開暗戀對象 帥哥 而假裝跟跟女友吵架國中同學 帥哥 交往的故事啊？？？ 完全就是假的，假的！！！ 尤其是你問跟女友吵架同學 帥哥 為啥要跟著我，他回「我只是想喝巧克力奶昔」 哇靠～太帥拉我想喝的是你啊！！！！！ 先給大家打預防針，千萬不要還沒看電影就先去google男主角 因為看他照片你會？？？？？ 他就是要帶著迷人的嗓音，講那些台詞，才有魅力啊！！！！尖叫 女主角私下的妝，跟電影愛的過去進行式學生樣真的是差很多⋯⋯ 男女主角在泳池的片段 真的是浪漫的可以 看完電影只有在心裡吶喊～～～ 好想當女主角 好想遇到這麼完美的男主角 所以才說很虛幻啊！ 因為現實世界到底哪來這麼優秀的男人？？ 魯妹席艾拉

校園愛情輕鬆小品 既然都買了Netflix，當然就要用盡全力看裡面的劇 因為看完貝茲旅館覺得身心靈需要一些愛情小品來讓腦袋休息一下 非常適合拜五晚上躺在床上觀賞(把自己的觀賞狀態直接呈現出來) 魯妹席艾拉 故事是在講一個魯妹席艾拉對自己沒自信卻又墜入情網 席艾拉是一個很聰明的女生，但外表卻像個魯蛇 在陰錯陽差之下，學校啦啦隊隊長把席艾拉的電話給了男主角 他們就彼此當網友，天南地北的聊天開槓 其實看的時候，會覺得挖～怎會有男生那麼帥又那會聊天 因為我怎麼玩交友APP都遇不到啊！摔碗 席艾拉也因為每天跟這男生聊天、心靈交流，對他慢慢產生情意 但其實這個男生一直以為跟他聊天的對象是全校大美女～ 這種事確實是有可能發生拉 但我在跟我朋友推薦Netflix上好看的電影 他非常不悅的說，這部很爛，美好的太不真實 確實～因為故事後面席艾拉因為忌妒的心 而做出醜陋的事，雖然很多人覺得痾...怎麼人醜心醜還被原諒 但我覺得我就是要看愛情小品，而且男女主角確實真的有喜歡對方阿 只是因為誤會 誤會解開了，感情就會更深 我自己的交友經歷是這樣啦，願意原諒、包容、接受的朋友 往往可以走到最後 雖然這部電影有點太過美好，但我喜歡 男主角太可愛太帥了 看照片覺得普普，但男主角要「講話」聽他聲音 挖～那才叫迷人 如果你也迷上這男主角 麻煩再去看下一部 愛的過去進行式

2018年是在耍廢的一年 靠間歇斷食好像有看到6開頭的數字 覺得很驚喜，也讓我更有動力想要在-5公斤 冬天來了，我的減肥計畫是 繼續斷食，然後加量運動 重訓一周2次(至少) 有氧一周2次(至少) 我要恢復之前勤勞運動的那個我 冬天-公斤，也許夏天就輕鬆多了吧 原本目標是再減10公斤 現在縮水變5公斤！已經很委屈了 拜託讓我這心願達成吧！ 【2022減肥日記】 復胖10公斤，又再減10公斤的辛酸史(真的是心酸史)