75-45公斤的鍛鍊日記

朋友生日到了，我們有習慣就是直接問朋友喜歡什麼 然後就送，因為年紀也大了 懶得在那邊猜測對方喜歡什麼，於是每個人生日我們都是比照辦理 今年，不愁吃穿的這位朋友，說他想要個包 「包」有什麼稀奇，他又說他想要一個後背包，方便他出國時使用 於是.... 這個念頭就竄出來了(這是IG上別人的圖) 看看她的好感度，非常之好啊～ 所以，我們就決定要做這個背包 這是零食背包的前身，這個氣勢有點弱掉 而且當天是中元普渡，全聯的人潮有多多 在那邊製作一個零食背包，有多糗，你們知道嗎 左右邊來個泡麵護法～但這背包還不夠！ 我～還～要～更～邱～ 背面，給你來加滿滿的科學麵 再給我們的大壽星來個鱈魚香絲手把！！！ 多麼的細緻啊！！！ 左右邊再補上滿滿的巧克力派！讓你吃到吐 喜歡到一直晃 馬上打卡炫耀 叫他不動他才停下來，實在太喜歡了 我也拍了一張哈哈哈哈 我IG上傳這張限時動態，也很多人來問怎麼做的 所以，現在就教大家怎麼製作，首先你必須要準備材料 【準備的材料有】 愛吃的零食(數量就決定你想要的大小) 膠帶 【製作方法】 準備一個基底，可以回去看簡陋版零食背包 再慢慢補足，然後膠帶一直捆，一直捆，完成～ TIP：肩帶那邊要試背避免背不起來或不好背！ 非常之簡單，非常之有誠意，非常之拿來炫耀 【最後，分享零食背包優點】 1.不怕肚子餓 2.不怕嘴巴渴 3.隨時隨地都可吃 4.手伸到背後就可吃 祝福大家都有美好的一天，生日快樂 當然，最後還是有送一個真的後背包啦.... 看更多我的文章.... 間歇性斷食紀錄【我實施斷食的小小心的、重點】 間歇性斷食之輔助食品紀錄篇【加入輔助食品後有什麼改變呢？一起看下去】 我回來了，復胖10公斤，又再減10公斤的辛酸史(真的是心酸史)

會知道這間山時作，是因為朋友的朋友認識裡面的主廚 我就也只是跟著去，然後享受了好吃認真的料理 在台中充斥著「網美的店」也就是像我另一篇裡所描述的 Saladaeng Cafe 為了拍照而去的店，但是食物卻是..................不予置評 這家山時作，是一家會讓我想再去一次 感受那邊的環境氣氛、美食的一家店 因為他的食物，可以讓人感受到用心 大家也可以上他們的粉絲專業，會有不定期的公告、特餐 價位上有一點偏中高價，但是非常值得慶生或在特別的節日來享受喔！ 以下，就讓我來簡單的介紹吧！ 他們的菜單除了料理之外，也有介紹它們的品牌故事 不同的三個人對著熱愛美食與料理的熱忱 在山時作可以看到他們傳達著「良食」的理念 餐點中都保留著最原始的味道 不會有過多的香料、加工味，可以吃到當季、手作的料理 店裡的一角，環境很寬敞舒服 聽我朋友說那台腳踏車，確實是有在騎的XD 開放式的廚房與甜點櫃，整體的環境也非常的乾淨、整潔 我還是選擇比較作做一點的位置，想說可以拍幾張假網美照 需要脫鞋的位置～ 當然他們不只這種座位，不喜歡脫鞋的也可以選擇其他的位置 空間讓人很舒服，我們在那坐了一整個下午 好吃的餐點來了，我點的是明太子干貝義大利麵，非常好吃！！！ 我其實不喜歡吃這種奶奶的義大利麵，因為我都會覺得膩 但是他的明太子干貝義大利麵，配上很像香菜的青菜.....(我是在講什麼) 非常好吃！不會膩！干貝也是非常的嫩又香 麵條更不用說了，軟硬適中，我雖不是專業美食部落客 但我對吃的也很挑，是真的吃完眼睛會發亮的一盤義大利麵 再來就是我朋友點的特餐， 芥末豬甜菜根燉飯 很特別的顏色，甜菜根的顏色，不是色素喔！好吃又好看 我不是很喜歡燉飯類的料理，但這道我有吃幾口 上面的豬肉一個字：嫩 燉飯也好吃，如果喜歡吃燉飯的人 絕對要試試 但因為他是特餐，所以不保證大家去就有得吃 先問問再去，才不會看的到吃不到哈哈哈 再來這一道，是甜心脆片雙拚 使用的是大甲芋頭、地瓜 非常的不起眼，但非常的好吃！ 吃起來酥酥脆脆，但一點都不油膩就像餅乾

9/5我的文章標題是「到底要不要繼續上教練課？」 9/18文章標題直接加上『之我沒上了』 一堂1千8的教練課，對我來說負擔真的太大了 貿然決定先停上 其實做這決定也要有勇氣，因為我的運動不能就這樣停止 而且都已經上了三個月的課，你跟教練之間的關係也打好了 熟悉度，還有上課的訓練內容也開始要再往上 然後就停了 我想，之後在更新近期運動吧！ 每天的運動紀錄應該也不會有人想看哈哈哈！

近期因為生酮飲食盛起，防彈咖啡的討論也非常地踴躍 最近新聞瘋狂的報導喝防彈咖啡，要小心酮酸中毒 一開始我是看影片，超～多～人～討論 然後我又去看了各家新聞稿 以下為擷取自新聞內容，給大家參考評估 聯合新聞網 「防彈咖啡」減肥正流行，號稱能減重、提振精神且降血糖，受到民眾關注；但衛福部南投醫院提醒，長期過量或使用不當，恐致酮酸中毒，尤其糖尿病患者、孕婦等高危險群使用得先向醫生、營養師諮詢。」 中央通訊社 網路最近流傳喝「防彈咖啡」可以減重，基隆市中山區衛生所醫師林毅敦提醒，糖尿病患者若食用「防彈咖啡」，容易引起酮酸中毒，造成生命危險。 林毅敦今天表示，糖尿病患若體內極度缺乏胰島素或是胰島素功能不全，無法完全阻止脂肪分解，脂肪酸會大量釋出進入粒線體，代謝產生酮體，酮體有3種，其中2種為強酸性。 再者，病患體內因缺乏胰島素，造成升醣素的反射性分泌增加，使得糖質新生增加，病患因血糖上升，誘使滲透性利尿，此時，水分又會透過尿液的產生而大量流失，病人呈現脫水現象，同時體內又有大量酮酸，形成酮酸中毒或酮酸血症。 看完這兩段文字，大家應該有發現幾個重點 要酮酸中毒，其實有個必要因素就是「高血糖」 【新聞的標題：防彈咖啡減肥，小心酮酸中毒】 各位了解什麼是酮酸中毒嗎？其實不了解，現在的人，只知道oh防彈咖啡不好不要做，不會去了解「為什麼不要做？」、「什麼是酮酸中毒？」 【google了解酮酸中毒的原因】 其實防彈咖啡，在一般人飲用下是很安全的 以下為維基百科相關資料 糖尿病酮酸血症（英語：Diabetic ketoacidosis，簡稱為DKA） ，是一種可致命的糖尿病併發症。患者可能出現的症狀包括嘔吐、腹痛、呼吸深快、排尿量增加、全身乏力、神智不清，嚴重者或會昏迷。患者的呼氣中亦可能會存在一種顯著的氣味。症狀的發展期通常是較為快速。在一些病例中，患者在發生糖尿病酮酸血症後才得悉自己患有糖尿病。 糖尿病酮酸血症常發生於1型糖尿病患者身上。但某些情況下，它亦可在患上其它類型的糖尿病的人身上發生。 可能的誘發因素包括感染、不正確地使用胰島素、中風以及某些藥物，如類固醇[1]。 糖尿病酮酸血症是因患者體內胰島素不足，身體轉而消耗脂肪和產生酮酸而導致 [3]。它可經由這一些檢查中所發現的跡象診斷：在血糖測試中所發現的高血糖水平、血液的p