75-45公斤的鍛鍊日記

安眠書店，片名很奇怪，英文片名是YOU 我想是因為故事發生在書店，而且安眠又有死掉的意思～ 其實我一開始看到介紹就覺得這部片我會愛 「原本只是一回溫馨可愛的邂逅，但當書店經理喬伊對女研究生貝可越發深陷著迷，一切很快就變了調。」 我這人很極端 在我心中好看的愛情片分兩種，一種就是浪漫到不可能發生在現實世界裡 比如魯妹席艾拉，或是愛的過去進行式 另外一種得不到你害死你，可怕、窒息的愛 以下劇透，有雷慎看 男主角喬伊在書店上看到女主角貝可就愛上他 從第一集就可以發現這男主角很不ＯＫ尾隨女生 而且還有幻想症 以為貝可錢包有錢還故意用信用卡付款就是為了讓他知道他的本名 然後再用名字去查女主角的資料 在這個世代，個資外洩已經是常態，但更變態的是喬伊還因為這樣追查到貝可的住處 還在人家住處外面打手槍⋯⋯ 從以上變態的行為，就可以知道這部美劇可看度 愛到殺掉你身邊的人就為了得到你 男主角每個殺人原因都是因為『我太愛你』 這種愛，讓人覺得很自私 而且他也一點都不覺得自己做出這些事，有何錯之有 比起貝茲旅館的諾曼，這位男主角的情境讓人覺得更可惡 「讓自己的錯合理化」 除了劇情精彩刺激外，Netflix這部男的帥女的美 因為如果男主角長的醜，根本看不下去 影集後面開始揭露喬伊的過去 貝可也因此⋯⋯嗯⋯⋯還是不要講出來好了 不過看完影集，各位美少女就知道要有點危機意識了吧～ 不要再隨時隨地打卡，尤其是你家外面也不要再拍了 再來就是社群網站不要重度使用，還有要做壞壞的事窗簾記得拉 netflix推薦愛情電影 我愛的愛情片1＿愛的過去進行式 我愛的愛情片2＿魯妹席艾拉

斷食的時間2018年的七月 到今天開始寫這篇文章是2019年的1月 也有半年了呢～ 其實還是是會有違規的時候，比如假日 根本就沒再管幾點吃東西，可能會睡到中午才吃午餐 但前一晚其實有聚餐晚上九點還在吃東西喝東西之類的 但是！就在最近 我的體重出現68公斤 這驚人的變化，我把他估算是最近太累 但斷食對我來說並沒有造成身體的負擔 比如月經不規律或不來、心律不整、又或是我最容易的「感冒」 所以就想說既然有瘦，那加入一些輔助食品吧 我選擇的是 CLA CLA的優點不用我說google爬文 所以以下是分享我吃CLA的紀錄 體重跟斷食一樣都是當天早上量的 早上又要刷牙又要保養上隔離霜，因此有時會忘記量 ㄎㄎㄎ 1/17 第一天 68.6kg 中午要開始進食前先吃CLA*2顆 很夭壽的是，開始打嗝而且有味道 因為有吃過別牌的CLA，所以覺得很正常 但這味道，真的是可怕 晚餐前再吃兩顆CLA因為手邊的忘記帶回家 一樣打嗝有味道，而且吃完飯還是會打嗝哦 味道很強烈～要吃的人要有心理準備 不管哪一款都有味道 1/18第二天 沒量體重 今天到公司便便，非常之順，而且大了兩次可說是「爽」 1/19第三天 69.4kg 今天在家其實就很有屎意，但因為急著梳妝打扮(晚上要尾牙) 所以我估計這零點幾應該是差在我的屎上面 但一到公司非常的餓，所以就沖了一杯咖啡加了MCT粉 這個MCT粉我個人覺得還不錯的是方便、快速、止餓 而且不難喝，之前喝過別的MCT粉其實滿噁的 防彈咖啡因為已經沒有再喝，所以改由MCT粉取代 一樣沒有一定要或是一定要買哪一家 全都取決於你個人，所以不要來炮我 1/20第四天 沒量體重 這天去爬山，爬山之前一樣吃了CLA 爬完山之後還去吃海底撈 可以說是為了吃而動阿 1/21第五天 69.8kg 今天一大早就便便了 大完屁股超痛，一切都是因為海底撈太辣了 偏偏我又吃超多辣鍋，體重69.8，我有再想會不會是因為沒有運動流汗 又吃比較鹹所以整個水腫卡在身體裡面 因為每次運動完，我都覺得我的臉消一圈 還是心理作用？哈哈哈 1/22第六天 69.1kg 今天早上來不及喝咖啡，公司人太多....我又壓底線上班 索性不喝咖啡改喝麥茶 自從去做臉之

這幾天打算實施斷食法 其實斷食法再台客劇場的導演拍影片之後 才開始有人真的再思考「我們真的需要一天吃到那麼多餐嗎」 實施過防彈咖啡的我 當然是很願意嘗試間歇性斷食 【16：8 間歇性斷食實施方法】  就是指一日內6~8小時正常吃，剩餘16小時禁食 剛好看到這篇新聞寫  8小時狂吃、16小時禁食　加婦半年狂減32公斤 但其實，根本不是狂吃好嗎，還是要控制，不是這段時間你就可以狂吃麥當X肯X雞 我自己的生理時鐘來說 早上7點起床，馬上起來吃早餐 然後中午12點整吃午餐 下午5點半下班 吃晚餐時間大約是6點多有去運動就是7點多 所以，要實施間歇性斷食，我要算好我幾點後不進食才可以隔天中午吃午餐 這數學很簡單吧 以我12點吃午餐來說，我八點以後就再也不能吃東西！ 以下就來分享我自己這幾天的紀錄 2018/7/6(五) 第一天 71.6KG 這一天不知為啥早上起床喝完開水就想便便 便便完在家喝了一杯黑咖啡+椰子油 其實會餓，而且整體的感覺是比之前喝防彈咖啡來的更餓 【 我喝防彈咖啡的小小心的、重點 】  2018/ 7/7(六)第二天 休息 未秤體重 月經第一天，還跑去聚餐亂吃東西 2018/ 7/8(日)第三天 休息 未秤體重 月經第二天，一樣是跑去吃下午茶@@ 因為假日我都睡到中午以後，所以其實也都只有吃兩餐 但...前一晚就沒有在八點之後禁食 第一周，所以還沒限制那麼多 2018/ 7/9(一)第四天 72.5KG 月經來第三天，前面幾天都算在耍廢，所以今天開始真得要認真 一樣早上喝了一杯黑咖啡+椰子油 但今天就沒有很順，有點微微的便秘 到公司之後，也沒啥餓意，就只有喝水，然後大概10點去喝一杯黑咖啡 2018/ 7/10(二)第五天 未秤體重 月經來第四天，昨天晚上有去運動 但大概1點財睡吧，玩得太晚 結果睡錢超餓，起來也超餓 喝了一杯黑咖啡+椰子油，餓餓餓餓 所以今天喝了原粹的無糖綠茶 2018/ 7/11(三)第六天 71.4KG 月經來第五天，很難得的月經來那麼多天，而且今天還是可以用到衛生棉的那種 昨天有點便秘，今天因為天氣好睡所以睡比較晚 匆匆忙忙