7/4運動前還摔了一跤

竟然到今天才更新自己的減肥日記，實在是太邪惡了
這段期間，我承認，運動量減少了
比較著重在自己的飲食上(好啦...也沒多著重在飲食上
其實最近是換了新的教練
然後，就這樣，開始進行與第一位教練不同的上課模式

一堂課說真的，非常地不便宜，但我怎花得下去
老實說，有一點，咬著牙的心情
另外，我想要變更好，但我現在要自己掌嘴
因為我都沒有好好的自己運動，我真的是...
到底，要怎樣才可以「自己到健身房運動」還真想哭
好啦，日記我會寫得更勤勞一點
算是叮嚀自己運動的紀錄
廢話有點多，也請見諒

【哈囉！這是我運動紀錄，請不要拿來做，感恩啾咪】
硬舉式的夾背
之前我做的時候，腳尖都會浮起來
這次當然也不例外，教練說：你要對抗他不是就被重量拉走
因為當教練站在我後面認真夾我背的時候，我整個浮～起～來～
然後才知道，哦原來是要對抗他喔
身體要練習對抗想浮起來的感覺，也就是說你整個身體都要ㄍㄧㄥ住
不是只有在夾背....
記得要對抗他
整個身體都要出力而不是軟趴趴

我跟教練說，沒人說我我怎麼知道
教練回我，別人推你你會不會反抗...會，那你為何做的時候不反抗
寶寶覺得委屈但寶寶不說
所以你看看，運動簡單嗎？不簡單啊還要被教練ㄉㄧㄤ

單腳蹲，左手拿壺鈴，左腳蹲，右手舉起平衡
記得，核心都要繃緊
下往上時請吐氣

【題外話】
禮拜二下了很大的雨，而我的心～不知道飄去哪兒
然後就失了神，離前面的車很近，然後因為要去運動麻
我就穿了拖鞋，沒穿沒事一穿太滑，就這樣腳步穩地滑了下去
就這樣被機車壓在地上起不來
很壞的汽車也沒停就走了，幸好我人沒事
而且，還去運動了
真的是很沒事....！！！