5/5運動日記
重量訓練
腳放架上
啞鈴各4公斤
15下直起*2
15下壓肚子*3
深蹲20下拿一個6公斤啞鈴 但我的腰背會酸
15下 *4 6公斤感覺肚子屁股用力
躺瑜珈墊那台(練腿後屁股)
52公斤15下*1
52.5公斤15下*3
63公斤15下*2
1小時 完勝
有氧運動
腳踏車30分鐘(重量11)
溫馨提醒！
這是我自己個人紀錄，看不太懂很正常
因為我自己再回過頭來看，應該也是看不懂啦～哈哈
一個令吃貨稱羨的背包「零食背包」
朋友生日到了，我們有習慣就是直接問朋友喜歡什麼 然後就送，因為年紀也大了 懶得在那邊猜測對方喜歡什麼，於是每個人生日我們都是比照辦理 今年，不愁吃穿的這位朋友，說他想要個包 「包」有什麼稀奇，他又說他想要一個後背包，方便他出國時使用 於是.... 這個念頭就竄出來了(這是IG上別人的圖) 看看她的好感度，非常之好啊～ 所以，我們就決定要做這個背包 這是零食背包的前身，這個氣勢有點弱掉 而且當天是中元普渡，全聯的人潮有多多 在那邊製作一個零食背包，有多糗，你們知道嗎 左右邊來個泡麵護法～但這背包還不夠！ 我～還～要～更～邱～ 背面，給你來加滿滿的科學麵 再給我們的大壽星來個鱈魚香絲手把！！！ 多麼的細緻啊！！！ 左右邊再補上滿滿的巧克力派！讓你吃到吐 喜歡到一直晃 馬上打卡炫耀 叫他不動他才停下來，實在太喜歡了 我也拍了一張哈哈哈哈 我IG上傳這張限時動態，也很多人來問怎麼做的 所以，現在就教大家怎麼製作，首先你必須要準備材料 【準備的材料有】 愛吃的零食(數量就決定你想要的大小) 膠帶 【製作方法】 準備一個基底，可以回去看簡陋版零食背包 再慢慢補足，然後膠帶一直捆，一直捆，完成～ TIP：肩帶那邊要試背避免背不起來或不好背！ 非常之簡單，非常之有誠意，非常之拿來炫耀 【最後，分享零食背包優點】 1.不怕肚子餓 2.不怕嘴巴渴 3.隨時隨地都可吃 4.手伸到背後就可吃 祝福大家都有美好的一天，生日快樂 當然，最後還是有送一個真的後背包啦.... 看更多我的文章.... 間歇性斷食紀錄【我實施斷食的小小心的、重點】 間歇性斷食之輔助食品紀錄篇【加入輔助食品後有什麼改變呢？一起看下去】 我回來了，復胖10公斤，又再減10公斤的辛酸史(真的是心酸史)
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