我回來了，復胖10公斤，又再減10公斤的辛酸史(真的是心酸史)
我的部落格大概從2018年就再也沒寫過減肥日記 或任何跟減肥有關的文 盡在寫一些跟減肥無關的影集、吃吃喝喝也一堆 結果今年已經2022年 看到以前的紀錄，熱門文章是 從76減到65公斤足足減了10公斤的戰鬥史 真的覺得我他媽的可以再寫一篇" 從65公斤到75公斤足足又胖了10公斤的78史 " 真的是被我自己嚇到一個不行 故事就要從2021年回憶起來... 從4月開始到五月的體重紀錄，就開始再72上下 8月開始你以為我有瘦嗎？ 沒有！！ 我甚至胖到73！！！ 你以為我的極限就到這？ 太小看我了，在2021年9月2號 體重出現了75.2 2019年的我，處在高壓的環境整整兩年 那兩年幾乎沒什麼在運動，因為忙著做別的事情 剛開始的時候飲食還是會注意，畢竟你都瘦到65所以你會維持 可是大概在2020-2021我開始正視到自己已經開始不忌口 也忍不住自己的嘴的時候 我的身材已經開始走鐘 這4年 就把我那段時間的努力全部打掉(2015開始運動-2017的65公斤) 自己去觀察自己 復胖的原因 1.沒有運動 2.飲食亂吃 3.壓力、忙碌 當你的生活不像以往那麼健康時，身體會接反彈給你 經歷過這次復胖 我也整理了 以防復胖的方法 1.每天量體重 看我當時的紀錄，就知道，我根本沒有紀錄為什麼沒有紀錄，因為根本沒有量啊！ 當你沒有量的時候，你根本就不知道自己身體在改變 當然別說什麼照鏡子會發現、拍照會發現 每個人生活習慣不同，而且胖的人有個毛病，就是拍起來不好看再也不拍 那他要什麼時候知道自己變胖？ 2.健身房會籍到期要繼續或找其他家 當時我健身房到期後，改去一家沒有冷氣的一年 沒有冷氣可想而知，熱到爆，本來運動習慣一周3-4次，變成一周1-2次 當這家沒有冷氣健身房到期後，我運動變成0-1次，1次就給你拍拍手 所以，我是覺得如果你已經有運動習慣，千萬不要斷掉 當時我恢復運動時，再次踏上健身房的心情，真的是恐慌 之前我很有把握我可以自己去運動，因為之前也習慣自己運動 結果，挖靠 根本是高估自己 3.定期買衣服 我記得我當時發現自己變胖 是因為想買運動服，去試穿衣服發現M號穿得好緊，但當時的我有一點無能為力 就是總結我復胖原因一直胖下去 結果當初L號的衣服，竟然穿不下去 我當時真的是心理再流淚，但眼睛很乾 才開始正視自己的問題 4.由他人協助、跟朋友運動或花錢找教練